三叶草社区都说养生要多运动、勤喝水，但人到60岁，身体机能逐渐衰退，长寿的关键早已不止于此。比起盲目跟风养生，守住内心的平和、养成适度的习惯，才是晚年安康的核心。牢记这6句长寿秘诀，日子清淡却安稳，岁岁皆安康。

　　第一，少生气，心宽一寸寿长十年。晚年不必争对错、较得失，子女琐事不较真，邻里小事不纠缠，凡事看淡一点、糊涂一点，少生闷气、少钻牛角尖，心态平和了，气血通畅，病痛自然少来扰。

　　第二，慢生活，不慌不忙养身心。不必追求高强度运动，晨起慢走、午后静坐，吃饭慢嚼细咽，做事不慌不忙，给身体足够的缓冲时间，不勉强、不劳累，顺应身体节奏，才能养出好状态。

　　第三，淡饮食，三餐清淡胜补药。不贪重油重盐、不恋辛辣刺激，多吃杂粮蔬菜，少吃肥甘厚味，三餐定时定量，不暴饮暴食，肠胃舒服了，身体根基才能稳固，比吃再多补品都管用。

　　第四，断执念，放下过往轻前行。人到晚年，放下过往的遗憾、恩怨和执念，不沉溺于过去的是非，不焦虑未发生的事情，珍惜当下的三餐四季、家人相伴，心境通透，日子才会舒心长寿。

　　第五，常欢喜，小事里寻小确幸。不必追求大富大贵，养花种草、和老友闲谈、看一场落日，皆是欢喜。保持乐观的心态，眼里有光、心中有爱，情绪舒畅，便是最好的养生。

　　第六，守本分，不攀不比心自安。不羡慕别人的儿女孝顺，不攀比他人的生活富足，接纳自己的生活，知足常乐、不攀不比，守住自己的小日子，心态平和、内心安宁，方能安享晚年、福寿绵长。

　　人到60岁，养生的核心从不是“折腾”，而是“静养”。牢记这6句话，养心为先、养身为辅，不慌不忙、从容度日，便是晚年最好的长寿之道。