林威成种子享誉世界的物理学家、诺贝尔物理学奖获得者，中国科学院院士，清华大学教授、清华大学高等研究院名誉院长杨振宁先生，因病于2025年10月18日在北京逝世，享年103岁。

　　2021年9月，央视新闻《国家记忆》纪栏目特意制作《大先生杨振宁》系列纪录片，回顾杨振宁老先生的硬核人生。

　　1922年，杨振宁出生在安徽合肥的杨家大院。7岁时，父亲杨武之被聘为清华数学系教授，杨振宁跟随父母一同搬进清华园。

　　12岁的一天，杨振宁在清华图书馆偶然看到一本名为《 神秘的宇宙 》的书，深深被宇宙的浩瀚和书中的科研成果所震撼。

　　取得博士学位之后，物理学家费米和泰勒将杨振宁推荐到普林斯顿高等研究所，与爱因斯坦成为了同事。

　　在普林斯顿，杨振宁心无旁骛地钻研物理，在研究中，杨振宁和李政道发现铁律“宇称守恒”并非亘古不变。

　　这一质疑，在物理界引起轩然大波，而由他们提出的“ 宇称不守恒 ”，更是在1957年获得诺贝尔物理学奖，让他在物理学方面的研究有着举足轻重的地位。

　　与他非凡的学术贡献一样，杨振宁健康的体魄也十分引人关注。面对大家的好奇，杨振宁也非常大方地分享了自己能如此长寿的养生方法。

　　不乱用药：是药三分毒，杨振宁对于自己的朋友喜欢去药店买吃药的习惯就感到非常不解。

　　杨老表示：一个症状看似是感冒，但实际上它的病因可能不止一种。如果自己去买药，轻则可能耽误病情，重则还会引起不良的后果。杨老认为养生要科学，生病了还是应该去医院看病。

　　多吃、慢吃：除了每天的一日三餐之外，杨振宁还会每隔2、3个小时就适量吃一些食物，这样可以维持身体的血糖水平。

　　用餐时，杨老也会细嚼慢咽，这样有助于身体对食物的消化和吸收。同时也应含有适量的纤维素和少量脂肪。

　　好心态、规律生活：很多人可能想不到，已经102岁的杨振宁在1997年的时候曾进行了心脏搭桥的手术。

　　在提到自己手术后身体健康，而且至今没有再次心脏搭桥的原因时，杨老表示：归功于医药科技的发达，以及一个好的心态和规律的生活。

　　在杨振宁看来，书的作用非任何保健品可比，烦闷时，读书是安慰者，让人处变不惊，宁静致远。 “读书不仅可以增知识，长学问，博学多才，也可以防治疾病，养德健身。许多疾病来源于不良的情绪和不良的品行。”

　　杨振宁说自己很“懒惰”，并没有经常运动。他只喜欢坐着喝茶看书，偶尔会骑一下家里的健身脚踏车。不过，年轻时候的他，却是很喜欢运动的。他说，“我喜欢走路，年轻的时候，每到一个城市，我是以步行去认识这个城市。记得有一次在台北，我从台北火车站走去台湾大学，走了一个多小时，这条路是我喜欢的。我很明白，虽然爱走路，年纪大了，却切忌跌倒。现在因为有一条坐骨神经容易碰到脊骨，走多了感觉不舒服，路也就少走了。”

　　严格来说，寿命是长一点好还是短一点好并没有标准的答案。很多时候，比起延长生命的长度，或许拓宽生命的厚度才是更多人所期待和追求的。