青岛大哥骂雅阁女生活中什么最重要，健康胜千金，诗词君为大家整理了60条养生秘诀，愿大家开开心每一天，健健康康乐无边。

　　1、饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。

　　3、养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。

　　4、药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。

　　5、臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。

　　6、多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。

　　8、人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑；莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽；

　　9、闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇；奕棋唱戏，私事勿念，便宜勿占；

　　10、活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念；

　　11、饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟；低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量；

　　12、每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防；按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌；

　　50、说起“话聊”真奇妙:一聊双方误解消，二聊大家心情好，三聊能治高血压，话聊舒解郁闷气，线、烈火炼硬钢，运动保健康;雕琢玉成器，磨炼心坚毅。锻炼不刻苦，纸上画老虎。人老腿先老，防老多走跑。

　　55、好习作，爱读书，吟诗作画兴趣浓。渴烹茶，饥煮粥。挚友交谈吐肺腑。关注诗词天地，后台回复【宋诗】，查看一生必背的50首经典宋诗，每一首都有一个千古名句！

　　58、青年人以炼为主，中年人养炼兼顾，老年人炼养适度;越忙越要抽空炼，锻炼修养身心健。决心信心加恒心，炼身养性有耐心。

　　60、好心境是诗、是歌、是画、是景；是激扬生命的风帆动力；是滋润脏腑的玉津琼浆；是瓦解疾病的灿烂阳光；是安享天年的营养素；是心理养生的不老丹。