鲁妹网这头一年的时光简直像按了快进键。很多新手爸妈在带娃的过程中，最头疼的往往是三件事：宝宝晚上睡不踏实、吃饭不长肉，以及稍微有点不舒服就想着赶紧喂点药。其实，照顾这个阶段的孩子并没有想象中那么难，只要顺应他们每个阶段的成长规律，用满满的耐心去引导，就能轻松应对。

　　想要宝宝长得好，首先得让他们睡得香。宝宝的睡眠和长高、长肉息息相关，因为生长激素大多是在夜间深度睡眠时分泌的。为了让宝宝睡个好觉，家里可以准备一个像“小洞穴”一样舒适的环境，卧室温度保持在二十四度左右，拉上遮光窗帘，减少光线刺激。晚上九点前尽量让宝宝入睡，睡前一小时内不要让他们玩得太兴奋或者看电子屏幕。家长可以给宝宝建立一套温馨的睡前仪式，比如洗个温水澡、做个抚触按摩，或者轻声唱一首摇篮曲，让宝宝形成条件反射，知道接下来该睡觉了。如果宝宝晚上偶尔醒来，不要立刻抱起来或者喂奶，可以先轻轻拍拍他们，慢慢培养他们自己重新入睡的能力。

　　除了睡得好，吃得对也是宝宝长肉长高的关键。很多长辈觉得给宝宝喝汤、喝粥最养人，但其实这些汤水营养密度太低，宝宝肚子填饱了，真正长身体的优质蛋白质却没吃够。随着宝宝慢慢长大，辅食一定要做得丰富多样，多给他们吃点瘦肉、鱼虾、鸡蛋和豆制品。像香蕉、燕麦、小米粥这些食物，不仅好消化，还能帮助宝宝放松神经，晚上睡得更安稳。另外，带宝宝多去户外晒晒太阳、跑跑跳跳，不仅能促进钙的吸收，还能增加活动量，让宝宝胃口大开。如果宝宝偶尔出现睡眠不安、容易惊醒的情况，家长也不要盲目去买各种号称能“增高”或者“安神”的网红保健品，这些产品不仅不能直接促进骨骼生长，吃多了反而可能加重宝宝肠胃的负担。

　　当宝宝真的出现一些身体不适时，新手爸妈一定要保持冷静，千万不要凭经验盲目喂药。很多家长一看到宝宝晚上哭闹、不爱睡觉，就以为是“上火”了，赶紧去冲小儿七星茶。其实宝宝夜啼的原因有很多，可能是白天玩得太累，也可能是肚子胀气消化不良。如果是脾胃虚弱引起的睡眠不安，可以在医生的指导下用一点健脾安神的药物；如果是肠道菌群失调，可以补充一些益生菌，但冲泡的水温千万别太高，以免把活菌烫死。对于缺钙或者缺锌引起的神经兴奋、长个子慢，医生可能会建议补充钙锌口服液，但一定要严格按照医嘱的剂量来吃，过量反而会引起便秘。总之，药物只是辅助手段，不能代替专业的医学诊断。如果宝宝持续出现入睡困难、体重不长或者发育落后的情况，一定要及时带他们去医院的儿童保健科看一看。养育孩子就像是一场充满未知的奇妙旅行，没有绝对完美的父母，也没有完全一样的宝宝。面对他们成长中的小状况，少一点焦虑，多一点耐心。用科学的方法去引导，用满满的爱去陪伴。返回搜狐，查看更多